前言：第三代 NLP 的擴展
在我們的 『 NLP 高階執行師』課程中，「臨在」（Presence）是一項重要子題，同時也是第三代 NLP 的核心延伸之一。這一世代的 NLP 引入了「場域」的概念，使腦、身、心的結構從個體延展至整體，開啟了更廣闊且深層的意識視野。
第三代 NLP 提出了三種心智結構：認知心智（cognitive mind）、身體心智（somatic mind），以及 場域心智（field mind）。值得留意的是，場域心智並非獨立於前兩者之外，而是當認知與身體心智整合為一，並與外在環境產生深度連結時，自然浮現的一種更高層次的覺知狀態。
這是一種「我們」的經驗，存在於「我與你」、「我們與整體場域」之間，彷彿是一位無形的「第三者」，卻始終在場，承載著關係中的流動與共鳴。
NLP 的三個世代簡述如下：
第一代 NLP：聚焦於「一致性狀態」（congruence），強調內在各個部分的整合與協調，並透過模仿成功者的狀態與行為來優化自身表現。
第二代 NLP：關注「身體智慧」，更看重的是身體的智慧及身心合一下潛意識主導的狀態。
第三代 NLP：擴展至「場域智慧」，第三代是在第一代認知心智及第二代的基礎上建立的，強調身心系統的感知能力與與外在環境之間的互動連結。
第三代 NLP 已不再局限於技術層面或思維調整，而是進一步探問：「我們正在成為誰？」
在這個變動快速的時代，我們被邀請，甚至被要求蛻變與轉化，進入我們所需要扮演的角色，活出更完整的本質。
起手式：讓「臨在」成為身心場域的開端
在課程開始時，我們會帶領學員複習中正狀態，並透過幾個與自身連結的基本練習，如「四方呼吸法」，協助大家回到身體，回到當下。這些練習的核心目的在於：
覺察當下的內在狀態
察覺是否有什麼牽引注意力，使自己無法完全進入當下
調整坐姿、雙腳穩穩著地，將注意力帶回呼吸
透過有節奏的呼吸與全身覺察，提升對身體與整體場域的敏感度
臨在，與中正狀態一樣，是一種隨時可用、可以攜帶在身上的內在資源。
它如同一枚靜心寶物，在日常中隨時可用，幫助我們穩定、回神、歸位。
艾克哈特·托勒：如何將「臨在」帶入日常生活
Eckhart Tolle (艾克哈特・托勒) 是近二十年來歐美最具影響力的心靈導師之一，著有《當下的力量》與《一個新世界》，深受名主持人歐普拉推崇。Eckhart 的教導聚焦於「臨在」與覺醒，被《沃特金斯評論》評為全球最具精神影響力人物第一名。 Eckhart 的教導，為我們提供了臨在的具體實踐方式。他以簡潔而深刻的語言，引導我們將覺知融入每一天的生活細節之中。
每個人都能擠出一點空間，讓臨在進入
Eckhart 明確指出：「沒有人忙到無法擠出片刻的臨在。」
即使在工作再繁忙、生活節奏再快的情況下，我們仍然可以為自己創造短暫的空白片刻，練習回到當下。
他建議可以從會議開始。無論會議是否頻繁，每一次的開場都可以留出 30 秒到 1 分鐘的靜心時間。不需要大張旗鼓，只要輕輕地邀請大家停下腳步，深呼吸，靜靜地與當下連結即可。即使一開始感到不自在，那也正是覺知開始浮現的時刻。
用「覺知地聆聽」參與每一次對話
Eckhart 鼓勵我們在對話中培養一種「覺知的背景」：不是急著回應或判斷，而是以寧靜與開放的狀態去傾聽。
這樣的聆聽方式，不僅提升理解力，更開啟了通往內在智慧的大門。你會發現自己不再急著給出答案，而是自然而然地提出更深層的問題，使對話進入更有洞見的層次，如同蘇格拉底式的提問，引導出真正的思考與覺察。
「臨在的空隙」：將日常行動轉化為修行
Eckhart 建議我們製作一張「日常動作清單」，列出每天反覆進行的行為，並將這些時刻轉化為臨在的練習，例如：
洗手時，感受水的溫度與皂香
上下樓梯時，專注每一步的腳步與身體的動作
坐進車內、關門後，靜坐 30 秒，覺察呼吸與內在的身體感受
這些行動原本只是達成某個目的的手段，但當我們加入覺知，它們便成為回到當下的門徑，成為日常生活中可持續實踐的修行片段。
將「存在」帶入「行動」：在工作中實踐臨在
在撰寫報告、閱讀資料或處理任務時，Eckhart 提醒我們，有意識地將「Being」融入「Doing」之中。
可在工作區貼上簡單的提醒字卡，例如：「回到身體」、「覺察呼吸」、「注意此刻」，協助自己不被螢幕與訊息完全吸走。
即使只是短暫幾秒的內在覺知，也能對身心狀態產生深遠影響。
同時，也可以練習感受「內在能量場」的存在，培養一種背景覺知，避免整日處於無意識能量耗損的狀態。
臨在不是額外的負擔，而是日常的滋養
Eckhart 的教導並不是要求我們刻意撥出冥想時間，而是邀請我們將「臨在」編織進日常生活的縫隙裡。
透過簡單的呼吸、走路、洗手、開關門等動作，將「Being」自然地滲入「Doing」。
隨著練習深化，臨在會從片段經驗逐漸轉化為一種底層狀態，成為你行動中的智慧泉源、人際互動中的真誠鏡子，乃至創造力的源頭。
正如 Eckhart 所說：
「真正的聆聽，不只是耳朵聽見聲音，而是帶著全然的寧靜與警醒。」
而這樣的聆聽，讓我們意識到，我們不需要所有答案，因為問題本身所引發的覺知，就是答案的開端。
後記：你是生命流動的本身
Eckhart Tolle 的教導讓我想起某個傍晚的場景：那天晚餐後回家的路上，經過一處騎樓，看到司機正在等待地下停車場大門開啟。他一邊坐在車內，一邊狼吞虎嚥地吃著餐盒。
那一刻，我彷彿看見了整個世界的節奏與壓力，全都壓縮在他身上。
這也是我們日常的寫照：在一連串任務與節奏中，身體與思緒奔馳不停，卻忘了怎麼回到自己。
臨在的練習，就是要讓我們從「知道」走向「做到」，最終真正地「成為」。
當你每天練習臨在，某一刻，你會突然意識到：整個感知世界的方式改變了。
你不再只是個頭腦忙碌的人類，而是一個覺知的場域，一個活著的宇宙，正在觀看自己。
真正的自由，不在於逃離生活，而在於覺醒：你不是過去的歷史，也不是此刻的角色與身分。
當這樣的覺知浮現時，整個世界將重新變得鮮活。你會聽見鳥鳴、風聲與腳步聲；你會嗅到空氣的氣味，感受到草地的柔軟；你望向天空，不再急於命名它。
當你與「此刻」合而為一，整個宇宙也與你同步呼吸。
你是當下。你是生命流動的本身。
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劉秀美博士經常為企業高管量身訂製思維工具，協助突破思維盲區；也面向一般大眾開設思維訓練課程及ＮＬＰ專業執行師、ＮＬＰ高階執行師等國際證照課程。近年來，劉秀美博士更專注於兒童及青少年教育開發，應用ＮＬＰ次感元、模仿卓越及心智圖法技術，在許多兒童培訓機構進行潛能開發，如：創意、記憶與思維等ＮＬＰ應用課程， 亦在台灣為許多金融機構的高端客戶下一代提供兒童財商培訓課程，協助及帶領他們建構正確的財富價值觀，頗受客戶好評。