一、前言
十多年前，由於興趣驅使，我和內子在高爾夫練習場學習揮桿。起初，高爾夫教練不斷強調標準動作的重要性。隨著學習深入，我逐漸體會到，高爾夫不僅需要扎實的基本動作，更需依賴穩定的心理素質。
在教授及研究神經語言程式學（NLP）應用的過程中，我也常思考如何將NLP運用於運動領域。日前，閱讀文獻時發現Mahadewan Muniandy於2023年發表的文章：〈Developmen of Neuro Linguistic Programming Module for Golf Athletes: A Needs Analysis〉，該研究針對120名參與NLP訓練計劃的高爾夫運動員進行問卷調查，探討NLP模組化訓練是否能有效提升心理素質，進而促進高爾夫運動員的成功。
研究結果顯示，86.8%的受訪者認為NLP模組訓練在提升專注力與心理素質方面具顯著優勢。
二、內文摘要
高爾夫球運動員的特質
高爾夫運動要求長時間集中注意力，選手在一輪比賽中需保持數小時的警覺，這對心理是一種考驗。高爾夫運動員還需面對多重壓力，如在觀眾面前打球或參加重要比賽，這些情境容易引發焦慮，若管理不當將影響表現。
選手需要培養管理焦慮的能力，才能在壓力下保持專注。心理韌性成為運動員應對高壓、快速調適的關鍵能力。
NLP對運動員心理素質的提升
文獻回顧提到，立陶宛精英籃球運動員在六週內接受NLP介入，結果顯示其焦慮程度降低，自信心提高，且比賽表現更為出色。另一項研究則針對伊朗舉重運動員，發現八週的NLP介入訓練能顯著提升心理韌性、情緒控制力及復原力。這些研究表明，NLP有助於增強運動員的心理素質與應變能力。
NLP訓練模組的效益
此次研究開發的NLP訓練模組聚焦於心理準備與復原力，旨在幫助選手在比賽中發揮最佳水平。透過改變內在對話及視覺化，NLP協助運動員達到所謂的「進入狀態」（In the Zone），增強心理穩定性與專注力。
文中還提到，NLP技術對運動心理學具有重要價值，能降低焦慮、增強信心並改善比賽表現。例如，Vaitkevicius等人的研究發現，NLP介入措施可有效減少情緒困擾，並提升選手的心理韌性與臨場發揮。
三、我們還可以怎麼用？
本文強調了NLP在提升運動員心理素質方面的優勢，並建議增加NLP應用的比重。然而，文中對具體技術的描述較為簡略。我們可以進一步探討如何設計更具針對性的工具或技術來幫助運動員。
參考提姆·高威的「內在遊戲」方法
提姆·高威的「內在遊戲」理論專注於運動員的內在心理狀態，結合NLP原則幫助選手調整心態與行為。他的理念指出，透過改變內在對話與視覺化，可幫助運動員建立正面的自我形象與自我效能感，進而提升表現。
應用NLP的具體技術
1.中正狀態練習：引導選手掌握平靜與清明，培養穩定的心理素質。
2.模仿卓越策略：運用新行為產生器或迪士尼策略，模擬卓越表現，提升技能。
3. 時間線技術：幫助選手模擬未來比賽情境，強化臨場應變能力。
個性化訓練的可能性
透過了解每位選手的特質，設計更適切的心理訓練模組，不僅能提升自我效能，還能帶來更顯著的比賽成果。如果在心理素質訓練之外，結合專業技能的培訓，並開發專屬於運動員的NLP訓練模組，將能進一步提高整體效能，為運動領域帶來深遠影響。
參考論文
Mahadewan Muniandy，2023，〈Developmen of Neuro Linguistic Programming Module for Golf Athletes: A Needs Analysis〉《Journal of Learning Theory and Methodology》
延伸閱讀
【NLP相關研究】（影音）高爾夫運動員的心理素質提升與NLP應用 | 亞洲目標國際培訓中心ATINLP
【 NLP 相關研究】（文章）NLP在語言教學中的實踐：提升溝通與學習效率的工具 | 亞洲目標國際培訓中心 ATINLP
【NLP相關研究】（影音）神經語言程式學對肝臟移植患者憂鬱、焦慮和壓力的影響 | 亞洲目標國際培訓中心 ATINLP
近期課程
賴明正博士現職除為亞洲目標國際培訓中心首席培訓師外，也是美國NLP大學聯盟導師，同時亦為新加坡GEMS Capital公司董事，從事私募基金、企業上市、收購與反收購專案。曾在臺灣的某生物科技股份公司擔任總經理及寶樺投資管理(蘇州)公司擔任執行董事，先後有十多年的實戰歷練專注於企業海外上市、組織變革發展、領導力、服務流程管理、組織溝通與神經語言程式學(NLP)等相關領域的工作。賴明正博士也是臺灣神經語言程式學學會(TBNLP)的創會理事長，近年來賴明正博士整合所學在NLP領域上進行大量研究，也因此傳播與教授NLP相關的證照及應用課程。