理查·班德勒（Richard Bandler） 是 NLP（神經語言程式學）的共同創始人之一，與 約翰·葛瑞德（John Grinder） 在 1970 年代共同開創了這門學問。他專注於研究人類的思維與行為模式，並發展出一系列實用且高效的方法，幫助人們提升溝通能力、掌控情緒、克服恐懼，甚至快速突破長期困擾的心理障礙。
班德勒以創新、直覺且極具實用性的教學方式著稱，他的 NLP 技術已被廣泛應用於 個人成長、心理治療、商業管理、教育和人際關係領域，影響全球無數人。他多年來主持無數 NLP 培訓，幫助數以萬計的人突破內在限制，活出更自由、更高效的人生。
NLP：重塑思維，掌控人生的學問
NLP（神經語言程式學） 是一門研究思維與行為模式的學問，透過探索語言、神經系統與行動之間的關聯，幫助人們重塑思維、掌控情緒，最終改變人生。
本書 《NLP之父 3 天改變你的一生》 的核心內容來自 NLP 工作坊，透過三天的學習與實踐，引導讀者從思維層面著手，突破內在障礙，提升個人自由與幸福感。本書不僅是一套 NLP 技術的實用指南，更是一次心靈轉化的旅程，讓每位讀者都能掌握改變人生的關鍵力量。
第一天：改變負面思維
人的情緒來自於內在的畫面、聲音與感覺。我們對世界的詮釋影響我們的心情，因此改變內在呈現方式，可以讓我們擺脫負面情緒。例如，回想一件不愉快的事，將畫面縮小、變黑白、移到遠處，會發現感受也隨之改變。此外，自我對話的聲調影響情緒，當負面對話以搞笑的聲音（如米老鼠）重複時，消極情緒便會削弱。
當人們長期沉溺於過去的負面經驗，就像反覆觀看一部悲傷的電影。NLP 提供的方法是「倒帶法」，讓我們以倒轉播放記憶，減弱過去事件的影響力。這些技巧讓我們明白，人生並非由經歷決定，而是由我們如何詮釋這些經歷決定。
第二天：改變限制性信念
許多人的行為受限於內心的信念，例如「我不夠好」「改變很困難」。但事實上，信念只是我們選擇相信的事情，並不一定是真相。NLP 強調，我們可以透過提問來挑戰信念：「這是真的嗎？誰說的？如果這是錯的呢？」
信念的力量驚人，這就是「自我實現的預言」。當我們相信自己可以成功，就會做出符合成功的行動，並因此獲得更好的結果。相反地，如果相信自己做不到，就會放棄嘗試，最終證明自己的「無能」。
因此，改變信念是關鍵。我們可以運用 NLP 技巧，如改變內在畫面的呈現方式，來強化積極信念。例如，將「我很有能力」的畫面變大、變亮，內心的力量也會隨之增強。
第三天：學會創造自己想要的生活
改變思維與信念後，最終的目標是設計人生。NLP 認為，真正重要的不是「設定目標」，而是確立「方向」。成功不只是達成某個目標，而是持續進步，並確保自己在成長的道路上。
想像力是實現夢想的關鍵。透過構思美好的未來，並讓這些畫面在腦中變大、變亮、變清晰，我們會自然而然地朝著這個未來邁進。此外，培養「當下的幸福感」也是關鍵。我們不應該只關注未來的成就，而應該珍惜當下所擁有的一切。
最終，我們每個人都能掌控自己的人生。 只要選擇積極的信念，並運用 NLP 技巧來調整思維與行動，就能創造出想要的人生。
結語
書中最重要的一句話：「此刻，什麼是你人生中最重要的事？」這是個關鍵問題，能幫助我們確立方向，專注於真正重要的事。人生中的好事與壞事無法避免，但我們可以選擇如何回應，這才是個人自由的真正意義。
NLP 提供的方法不僅能幫助我們處理過去的陰影，更能幫助我們創造未來。一旦我們學會掌控自己的思維與感受，就能真正掌握自己的人生。
本書適合推薦給誰？
作為 NLP 的共同創始人，理查·班德勒 在這場三天工作坊中，並沒有炫耀技術或過度包裝，而是以清晰的邏輯架構，帶領學員紮實應用 NLP 的核心技巧，確保每個人都能快速獲得最大成效。
這也是 NLP 最吸引人的地方，它不需要繁瑣的理論堆砌，而是透過簡單而精準的技術，引導人們產生真正的改變，朝著自己想要的方向邁進。
這本書適合以下讀者：
從未接觸過 NLP 的人：本書行文簡明有趣，讓 NLP 新手也能輕鬆理解並產生濃厚興趣。
已經學習 NLP 一段時間的讀者：這本書是溫故知新的絕佳選擇，因為 NLP 最具威力的技巧，至今仍然聚焦在它最初的幾個核心方法上。大道至簡，深入探索基礎，才能真正掌握 NLP 的精髓。
對個人成長、目標設定及重塑信念感興趣的讀者：本書不只是 NLP 教學書籍，更是一套清晰可行的改變思維模式的方法，幫助讀者重塑信念、調整行動，創造自己想要的生活。
真正強大且有效的學問，並不依賴複雜的技巧，而在於對基礎的持續探索與應用。唯有從不斷的實踐中累積經驗，才能更深入理解人性，進而強化 NLP 的影響力與效能。
衷心推薦這本書，願每位讀者都能透過 NLP 開啟改變人生的契機！
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劉秀美博士經常為企業高管量身訂製思維工具，協助突破思維盲區；也面向一般大眾開設思維訓練課程及ＮＬＰ專業執行師、ＮＬＰ高階執行師等國際證照課程。近年來，劉秀美博士更專注於兒童及青少年教育開發，應用ＮＬＰ次感元、模仿卓越及心智圖法技術，在許多兒童培訓機構進行潛能開發，如：創意、記憶與思維等ＮＬＰ應用課程， 亦在台灣為許多金融機構的高端客戶下一代提供兒童財商培訓課程，協助及帶領他們建構正確的財富價值觀，頗受客戶好評。